皆さん、日々運動をしてますか？
本書を読むと、ウォーキングやランニングを地道に続けたくなります。
【紹介文の引用】
『スマホ脳』著者、最大ベストセラー！
有酸素運動で前頭葉は大きくなる！ 海馬の細胞が増える！
本国スウェーデン（人口１０００万）で
驚異の６７万部超え！！
「生物学的には、私たちの脳と身体は
今もサバンナにいる。私たちは本来、
狩猟採集民なのである」
『スマホ脳』著者アンデシュ・ハンセン最大のベストセラー
それが本書『運動脳』。
従来、脳は成人後、衰える一方だとされていた。
しかし、成人後も脳内の前頭葉が大きくなり、
死の直前でも海馬の細胞数が増えた人たちがいた――。
彼らに共通していたのは「有酸素運動」を日常的に行っていたこと。
たった５分のウォーキング・ランニングが脳に作用する！
学力・集中力・記憶力・創造性……脳のあらゆる力を伸ばす
運動の秘訣、大公開！
何歳からでも、５分から効果があります！！
結論は、ウォーキングやランニング（ランニングのほうがよい）は、脳によいとのことです。
様々な研究結果が示されていますが、効果としては、
・創造的になれる。
・ストレスに強くなる
・脳からストレスを取り払う
・前頭葉が成長する
・食欲の調整にもきく
など、いいこと尽くしです。
ランニングのほうがウォーキングより効果高いとのことです。
かの作家 村上春樹氏もランニングが趣味であるし、私の尊敬する本多静六氏も80歳をすぎても10キロ、平気で歩いていたそうです。
我が家に妻が買って放置されているサイクリングマシンがあるので、仕事の空いた時間に、こちらで運動するようになりました。
私も有酸素運動を地味に続け、脳を成長させたいです。。
こちらの記事で紹介した本でも、運動がよいとのことです。
本多静六氏の本の紹介です。
