ダイエットに再挑戦

昨日、家族で回転すしを食べに行き、20皿くらい食べる。そんなことをして暴食をしてなんだが、長年、失敗を続けているダイエットに再挑戦することに決めた。

体重は毎日記録しているが、食事のカロリーも記録し、コントロールをきちんとやっていこうと思う。

記録のアプリは「カロミル」を使う。食事を検索して選ぶとカロリーがわかるので、便利だ。

1日の代謝が2600kcalとして毎日240kcalほど減らして1カ月で1kg減らし、まずは体重60kg台に戻したい。